5 полезных свойств имбиря, о которых нужно знать

Фото: www.medvaz-tlt.ru

Еще с первым снегом и морозами многие сразу вспоминают об имбире. Его пряный аромат и островатый вкус - почти гастрономический синоним рождественских праздников. Мы собрали 5 фактов о пользе Zingiber officinale, которые помогут по-новому посмотреть на этот продукт, не только в составе имбирных человечков. Только помните, что ни один продукт не сможет компенсировать плохое питание. Вам всё равно придётся налегать на свежие овощи и нежирные белки, добавлять в рацион рыбу и бобовые и пить достаточное количество воды.

Способствует снижению веса
Регулярное употребление имбиря способствует ускорению метаболизма и может помочь снизить вес. Об этом свидетельствуют данные Национального института здравоохранения США. Особенно корень имбиря эффективен в сочетании с зелёным чаем и капсаицином (вещество, которое содержится в стручковом перце). Но возлагать все надежды на чудо-чай не стоит, нутрициологи напоминают, что настоящую пользу от любой добавки можно почувствовать лишь при правильном и сбалансированном питании.

Обладает обезболивающими свойствами
Результаты всех исследований, посвящённых обезболивающим свойствам имбиря, показывают, что он наиболее эффективен при менструальной боли. Несколько чашек имбирного чая помогут снять спазм и улучшить самочувствие.

Помогает справиться с тошнотой
Будь то реакция на перелёт или тяжёлую пищу, на помощь придёт имбирь. Он положительно воздействует на части желудочно-кишечного тракта, отвечающие за тошноту, расстройство желудка и рвоту. Так же, как орехи, семена, горох и цельные зёрна, имбирь содержит фитонутриенты - антиоксиданты, которые уменьшают разрушение клеток. Поэтому корень имбиря помогает при разного рода воспалениях. К тому же ряд исследований подтверждает безопасность и эффективность его приёма во время беременности. Поэтому заваривать имбирь можно действительно в любой ситуации.

Полезен для сердечно-сосудистой системы
Противовоспалительные компоненты в составе имбиря могут также снизить риск хронических заболеваний. Регулярное употребление имбиря помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови. Только помните, что имбирь не может компенсировать плохое питание с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Вам всё равно придётся употреблять больше овощей, нежирных белков, рыбы и бобовых, питаться по графику и пить достаточное количество воды.

Снижает риск развития диабета
Противовоспалительные компоненты в составе имбиря могут также снизить риск хронических заболеваний. Регулярное употребление имбиря помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, положительно влияет на обменные процессы и улучшает уровень инсулина. Держите под рукой сушёный или свежий имбирь для добавления в смузи, в качестве приправы к мясу или овощным супам. Сладкое имбирное печенье - исключение из правил. Частый гость новогоднего стола никак не помощник в борьбе с диабетом.

 
По теме
В Экспертный совет Госдумы представили законопроект о запрете платного суррогатного материнства в России - Комсомольская Правда Самара Об этом в эфире Радио "Комсомольская правда" поспорили сенатор Антон Беляков и эксперт в области репродуктивного права Константин Свитнев Елена КРИВЯКИНА Елена АФОНИНА Одни считают суррогатное материнство торговлей детьми,
18.01.2019
 
Прокуратурой Камышлинского района проведена проверка соблюдения законодательства в сферах осуществления медицинской деятельности, а также медицинского обслуживания несовершеннолетних.
17.01.2019
Поликлиники области экономят время посетителей и грамотно расходуют свой ресурс - Волжская коммуна Проект «Бережливая поликлиника», инициированный региональным министерством здравоохранения, охватил уже более 30 амбулаторно-лечебных объектов по всей Самарской области.
17.01.2019 Волжская коммуна
В Самарской области увеличилось количество долгожителей - Правительство Самарской области В Самарской области в рамках национального проекта «Демография» начинается реализация регионального проекта «Старшее поколение», который носит межведомственный характер и направлен на создание условий для активного долголетия,
17.01.2019 Правительство Самарской области
Об этом в эфире Радио "Комсомольская правда" поспорили сенатор Антон Беляков и эксперт в области репродуктивного права Константин Свитнев Елена КРИВЯКИНА Елена АФОНИНА Одни считают суррогатное материнство торговлей детьми,
18.01.2019 Комсомольская Правда Самара
Сегодня, 17 января, состоится пресс-тур в Тольяттинскую городскую клиническую поликлинику №3.
17.01.2019 Городские Ведомости
В городе Самаре индивидуальный предприниматель подозревается в покушении на дачу взятки - Следственный комитет Ленинским межрайонным следственным отделом города Самары следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Самарской области возбуждено уголовное дело в отношении индивидуального предпринимателя,
16.01.2019 Следственный комитет
16-летний Дима скончался до приезда медиков, за жизнь его девушки Полины сейчас борются лучшие врачи региона Михаил ГОРЮНОВ Страшная трагедия разыгралась сегодня днем, 16 января, в Новокуйбышевске.
16.01.2019 Комсомольская Правда Самара
При крещенских купаниях в проруби необходимо соблюдать правила безопасности - Администрация городского округа Самара В преддверии традиционных крещенских купаний в проруби Администрация городского округа Самара напоминает горожанам о необходимости соблюдения правил безопасности.
17.01.2019 Администрация городского округа Самара
Если все-таки выберут Серегя Лазарева, то такому решению зрители могут удивиться, памятуя участие артиста в евросмотре 2016-го года - Комсомольская Правда Самара Рассказываем о шансах на победу российского певца Елена БОДУЭН Сегодня, наконец, стало известно, что один из главных претендентов от России на "Евровидение-2019" - 35-летний Сергей Лазарев.
17.01.2019 Комсомольская Правда Самара
16 января в Самарском областном художественном музее состоялось открытие выставки работ знаменитого акварелиста Артура Фонвизина (1882/83-1973) «Сумевший таинственным сделать простое» из частных собраний Москвы.
17.01.2019 Журнал Самара и Губерния
"Ночной патруль": тренер хоккейного клуба задержан нетрезвым за рулем в Тольятти - Волжская коммуна Уже решается вопрос о возбуждении уголовного дела В четверг, 17 января, в Тольятти во время рейда сотрудники ГИБДД и активисты общественной организации "Ночной патруль" задержали нетрезвого водителя.
17.01.2019 Волжская коммуна
«Лада» отправилась в Казань - ХК Лада В четверг днем «Лада» выехала в Казань, где 18 января сыграет с «Барсом», после чего вернется в Тольятти.
17.01.2019 ХК Лада
Матч баскетбольной Суперлиги против «Университета-Югра» стал дебютным в составе «Самары» для Ильи Громовса.
17.01.2019 Спортивное Обозрение
Хоккейный клуб «Лада» и ЦСК ВВС произвели обмен. Из Тольятти в Самару отправились нападающие Владимир Журавлев (27 игр, 7 (3+4) очков, 14 минут штрафа, +3), Евгений Грошев (6, 2(1+1), 4, 0) и защитник Илья Шкибтан (7,
17.01.2019 Спортивное Обозрение
Гоночная команда LADA Sport ROSNEFT объявила состав пилотов, которые будут представлять ее в сезоне 2019 года.
17.01.2019 Спортивное Обозрение
При крещенских купаниях в проруби необходимо соблюдать правила безопасности - Администрация городского округа Самара В преддверии традиционных крещенских купаний в проруби Администрация городского округа Самара напоминает горожанам о необходимости соблюдения правил безопасности.
17.01.2019 Администрация городского округа Самара
О профилактике гриппа и ОРВИ В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.
17.01.2019 Роспотребнадзор