Витаминный удар! Стал известен ТОП-5 овощей и фруктов января

Витаминный удар! Стал известен ТОП-5 овощей и фруктов января
Фото: tvtogliatti24.ru
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24

Стал известен ТОП-5 овощей и фруктов января.

1. Первое место занимает капуста! В зимнее время обязательно ставьте блюда из нее на стол. Так вы укрепите свои сосуды, которые страдают от холода, и нормализуете обмен веществ. Но особенно полезно употреблять зимой квашеную капусту. Это уникальный продукт, который улучшает микрофлору кишечника и тем самым повышает иммунитет. Кстати, капустный сок можно использовать как эффективное отхаркивающее средство.

2. Второй незаменимый продукт – хурма. В ней вы найдёте витамины В, А, РР и С, железо, кальций и йод. Специалисты утверждают, что в этом фрукте вдвое больше полезной клетчатки, чем в яблоках.

3. На третьем месте – авокадо. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты, витамин С, фосфор и магний.

4. Полезна зимой и тыква. Отличный продукт для поддержания иммунитета в холодное время года. Тыква богата витамином А, бета-каротином, витаминами С, Е, К и группы В, а также минералами (железо, магний, калий, кальций и фосфор). Не менее полезны и тыквенные семечки, которые являются богатым источником цинка.

5. И, конечно, мандарины! Зимой их всегда можно найти на прилавках магазинов. А польза здоровью будет не только от мякоти, но и от эфирных масел в кожуре.

Также не забывайте про морковь, свеклу, лук и чеснок и зелень! Они содержат массу полезных веществ, помогающих укрепить наш иммунитет.

Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24

Новости соседних регионов по теме:

Зима – не самое подходящая время, чтобы ограничивать себя в пище и тем более голодать.
16:16 23.01.2025 Кубанские Новости - Краснодар
Сухофрукты — это не только вкусный, но и полезный продукт. Они богаты витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья.
01:10 23.01.2025 Комитет образования - Окуловка
До весны еще очень далеко. В январе дневного света очень мало, часто хочется спать, а от холода кажется, что сил ни на что не осталось.
17:02 22.01.2025 Газета Заря Урала - Краснотурьинск
Полезный продукт поможет укрепить кости, поддержит здоровье щитовидной железы и поднимет иммунитет.
12:48 22.01.2025 Shadr.Info - Шадринск
Управление Роспотребнадзора по Пермскому краю рекомендует: 7 самых полезных продуктов зимы Зимой наш рацион меняется: едим меньше свежих овощей, зелени и фруктов, больше круп, бобовых, мясных продуктов,
16:48 21.01.2025 Роспотребнадзор - Пермь
Фото pixabay.com Витамин К играет ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма, особенно в процессе свертывания крови и укрепления костей.
14:32 21.01.2025 Голос Правды - Полтавская
Фрукты и овощи являются важной частью здорового питания благодаря своему богатому составу витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.
09:52 21.01.2025 Минздравсоцразвития - Пенза
Фото Иммунитет под защитой с витаминами и заботой о здоровье Поддержание иммунитета – задача, актуальная в любое время года.
22:15 20.01.2025 ProDzer.Ru - Дзержинск
Первые замороженные продукты на прилавках магазинов появились 6 марта 1930 года.
14:28 20.01.2025 Сысертский городской округ - Сысерть
Первые замороженные продукты на прилавках магазинов появились 6 марта 1930 года.
13:16 20.01.2025 Сысертский городской округ - Сысерть
Вложатся в рост - Газета Жигулевский рабочий На оперативном совещании в правительстве Самарской области обсудили перспективы развития медицинской отрасли.
Газета Жигулевский рабочий
Житель Самары получил сквозное ранение глаза и пришел к врачам через две недели - Комсомольская Правда Самара В Самаре врачи спасли зрение пациенту, который получил серьезную травму глаза Несвоевременное обращение пациента за медицинской помощью привело к ухудшению состояния.
Комсомольская Правда Самара
волонтеры медики в привгупс 25.jpg - СамГУПС С заботой о здоровье студентов На минувшей неделе в ПривГУПС прошли мероприятия, посвященные профилактике появления онкологических заболеваний.
СамГУПС
Артиллеристы ЦВО провели тренировку салюта в честь Дня защитника Отечества в Самаре - Губерния ТВ Всего будет запущено 30 залпов. Фото: Минобороны РФ Фото: Минобороны РФ Фото: Минобороны РФ Салютный расчет мотострелкового соединения Центрального военного округа провел тренировку по проведению праздничного салюта.
Губерния ТВ
kursk - Кинель-Черкасский район Мы своих не бросаем, и это не просто слова, а призыв к действию, ориентированному на поддержку наших граждан и военнослужащих.
Кинель-Черкасский район